Semilla 1:
¿Cómo sanar después de una ruptura?

     Un corazón roto no siempre se rompe en el momento de una ruptura, a veces empieza a romperse mucho antes: cuando dejamos de sentirnos elegidos, cuando una relación se enfría o cuando seguimos queriendo a alguien que ya no puede quedarse. Si estás pasando por un desamor, una ruptura sentimental o simplemente sientes que tu corazón ya no sabe cómo volver a confiar, lo primero que necesitas saber es que lo que estás viviendo importa. Tener el corazón roto duele y sanar no significa olvidar de un día para otro., significa aprender a vivir con lo que pasó sin permitir que aquello que terminó siga decidiendo cómo será tu vida.

¿Qué significa tener el corazón roto?

     Un corazón roto es mucho más que echar de menos a alguien. Puede aparecer después de una ruptura, de un amor no correspondido, de una decepción o de una historia que terminó cuando todavía existía amor. Por eso, cada desamor es diferente. A veces sufrimos porque hemos perdido una relación, otras porque hemos perdido una posibilidad o porque tenemos que aceptar que la persona que queríamos no era quien pensábamos. Y entonces aparecen las preguntas: ¿volverá?, ¿me habrá olvidado?, ¿y si hubiera hecho las cosas de otra manera?, ¿encontraré a alguien que me quiera de verdad?

     Son preguntas normales e inevitables, pero quedarse atrapado en ellas puede impedirte comenzar a sanar.

¿Cómo sanar un corazón roto después de una ruptura?

     No existe una fórmula mágica para superar un desamor, cada persona necesita su propio tiempo, pero hay decisiones que pueden ayudarte a atravesar este proceso.

1. Acepta que la relación ha terminado

     Una de las partes más difíciles es dejar de negociar mentalmente con la realidad. A veces seguimos esperando un mensaje, una explicación o una segunda oportunidad y, mientras esperamos, nuestra vida permanece detenida. Aceptar no significa que te guste lo ocurrido. Significa dejar de luchar contra una realidad que ya no puedes cambiar.

2. Permítete sentir el dolor

     No tienes que estar bien inmediatamente, al contrario, puedes llorar, sentir tristeza, rabia, nostalgia o miedo. El problema no es sentir, el problema aparece cuando convertimos ese dolor en nuestra nueva casa. Echar de menos a alguien no significa que debas volver y seguir queriendo a una persona tampoco significa que la relación sea buena para ti.

3. Deja de idealizar lo que perdiste

     Cuando tenemos el corazón roto, la memoria suele quedarse con los mejores momentos: aquel viaje, aquella conversación, aquella mirada… Pero una relación es mucho más que sus momentos bonitos. Para sanar necesitas recordar la historia completa: lo que funcionó, lo que no funcionó, lo que aprendiste y también aquello que te hizo daño.

4. No confundas echar de menos con necesitar volver

     Puedes echar de menos a una persona y saber que vuestra historia terminó, y también puedes quererla y comprender que no podéis construir juntos el futuro que necesitas. A veces sanar consiste precisamente en discernir y aprender esta diferencia.

¿Y si todavía estoy enamorado?

     Esta es una de las preguntas más dolorosas después de una ruptura. No siempre tienes que dejar de amar inmediatamente, a veces tendrás que aprender a amar desde otro lugar: sin poseer, sin perseguir y sin convertir ese amor en una excusa para mantener abierta una herida. El amor que sentiste no pierde su valor porque la relación haya terminado, lo que viviste forma parte de tu historia, pero tu historia no termina ahí.

Perdonar también forma parte de sanar

     Hay corazones que no están solamente rotos por haber perdido a alguien, sino por lo que esa persona hizo: una infidelidad, una mentira, un abandono, una promesa incumplida o una decepción. Perdonar no significa decir que aquello estuvo bien, significa dejar de permitir que el daño recibido continúe gobernando tu vida, y a veces también necesitamos perdonarnos a nosotros mismos: por haber confiado, por habernos equivocado o por haber permanecido demasiado tiempo donde no debíamos.

Cuando Dios entra en un corazón roto

     Para una persona creyente, una ruptura también puede convertirse en un momento de encuentro con Dios, no porque Dios quiera que sufras, sino porque incluso en medio del dolor puedes descubrir que tu valor no depende de que otra persona te elija. Quizá ahora mismo no entiendas por qué esa historia terminó, quizá incluso estés enfadado con Dios pero puedes hablarle desde ahí. No necesitas presentarte ante Él con el corazón ordenado, puedes presentarte roto y dolido.

     Porque también un corazón roto puede convertirse en un lugar de encuentro.

Volver a creer en el amor

     Después de una ruptura es normal pensar que no quieres volver a enamorarte o que todas las personas terminarán haciéndote daño, pero una historia que terminó no significa que el amor haya fracasado, significa que esa historia terminó. No cierres para siempre la puerta del amor solamente porque una persona no supo quedarse, porque tu corazón puede volver a amar, volver a confiar y volver a ilusionarse, pero quizá antes necesites sanar y volver a encontrarte contigo mismo.